Plano de pós-parto

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Sabemos que nossa experiência de pós-parto é única e que dependerá de muitos fatores. Ainda assim, consideramos algumas linhas-base para os primeiros dias, assim podemos nos guiar quando perdermos o foco!


Roupas gerais e do bebê: cogitamos utilizar um sabão líquido hipoalérgico para que não seja necessário lavar tudo separadamente. Somente as roupas que amarrotam muito devem ser passadas, não é necessário passar tudo. 

Este cuidado poderá ser feito por: ___________________________________ (mãe, pai, ajudante, avós)


Alimentação: Teremos seva (almoço enviado por amigos por 40 dias) ou pediremos comida diariamente ou prepararemos pratos congelados para deixar prontos.

Para organizar nossa seva contamos com:  ___________________________

Nosso restaurante preferido para entregar é: __________________________


Limpeza da casa: cogitamos receber uma ajudante, de máscara, que poderá contribuir com a limpeza geral da casa e banheiros. 

Contato da nossa ajudante: ___________________________________ (Também pode ser uma tia, tio, avós)


Cuidados com mãe/ bebê: Essa é a parte que exige mais entrega e dedicação! Algumas dicas podem nos ajudar:

Dormir sempre que o bebê dormir

Testar a cama compartilhada 

Cuidar de mim: banho, escovar dente, beber água, comer, tratar fissuras, lacerações, eventuais dores e suturas

Procurar posições confortáveis para amamentar

Pedir ajuda 

Chorar sempre que sentir necessidade


Dicas para o pai recém-nascido:

Aprender formas de acalentar o bebê (sling, rede de balanço, cadeirinha de balanço, bola de pilates)

Estar perto, levar água, elevar os pés, elogiar, fotografar as mamadas é um jeito de encorajar!

Oportunizar as sonecas diurnas, manter a casa clarinha de dia e mais tranquila à noite

Ler sobre lua de leite e exterogestação para se identificar com as fases, normalizar colo, sucção não nutritiva, fusão mãe/bebê

Ler sobre criação com apego, disciplina positiva, comunicação não violenta


Rede de apoio profissional: Em caso de dúvidas ou dificuldades com o estabelecimento da amamentação (ingurgitamento, dor, baixo ganho de peso), choros e tristeza debilitante e frequente, febre materna ou infantil podemos contar com a nossa rede:

Enfermeira:   _______________________________

Consultora:   _______________________________ 

Doula:           _______________________________ 

Psicóloga:     _______________________________

Pediatra:    _______________________________

Obstetra:      _______________________________



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